您好，想要瘦大腿最科學的方法就是運動減肥。我給您幾個建議：1、高抬腿運動2、騎腳踏車3、睡前可以做一些瘦腿操4、平時要多吃一些瘦腿的食物5、上下班的時候可以多走樓梯。只要您養(yǎng)成這幾個習慣，一定可以將腿部脂肪減掉。另外要注意飲食方面的健康，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。

您好，除了平常運動鍛煉之外，一般瘦小腿的手術方式有注射瘦腿針跟吸脂兩種。

你可以自己試試當你緊繃小腿肌肉后能不能捏起很厚的肥肉，如果肥肉很厚的話就屬于小腿脂肪過多，這樣就可以選擇吸脂手術進行瘦小腿。如果捏不起肥肉那就屬于是肌肉型的小腿了，肌肉小粗腿可以選擇注射瘦腿針。

吸脂瘦小腿

十八歲以上的人才適合進行吸脂。吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發(fā)育，還未完全定型，所以減肥方法應該采用非手術的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術，一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些，做手術比較危險。

皮膚出現(xiàn)嚴重松弛，皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;皮膚沒有感染，沒有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮膚有感染灶則不適合做腿部吸脂;

另外，要做小腿吸脂，傷口的愈合能力要是正常的。重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。

吸脂瘦腿，主要術后注意護理，堅持適當?shù)倪\動，效果可以維持很久。

瘦腿針

瘦腿針主要是針對肌肉型的粗腿。在注射了肉毒素兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說肉毒素瘦腿效果要到1-2個月才達到最好。這樣的肉毒素瘦小腿效果可達6-8個月，也就是說如果要維持肉毒素瘦腿的效果，6-8個月后要繼續(xù)注射。

瘦腿針的效果不能永久保持，如果想要繼續(xù)保持瘦腿的效果，則需要再次注射瘦腿針。

通過以上介紹對比，選擇適合自己的才是最好的。不過不管采用哪種方式，一定要到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行手術，以保障手術安全及效果。

很多人都會被很小肚腩所困擾，其實也是很影響美觀的，一個緊實的腹部才能讓人保持一個很好的狀態(tài)，不過可以選擇自己按摩。堅持按摩也是很好的一個方法。肚子上也會有很多的穴位，沒事的時候可以嘗試按摩肚子，簡單的就是順時針、逆時針的按摩，這樣既可以促進腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

坐著瘦肚子最重要的就是坐姿，調整自己的坐姿，不要倚靠在椅背上面，可以選擇坐三分之一的位置，收緊腹部，堅持下來就會有很明顯的效果。坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。

堅持鍛煉，也就是將身體時刻保持一種健康的運動狀態(tài)，不要坐著，盡量是選擇能活動的運動方式，減少乘坐交通工具的時間。每天少乘坐一點電梯，多爬爬樓梯，上洗手間可以盡量跑遠一點的洗手間，在緊張的工作中活動一下自己的手腳，減壓也是瘦身的好方法。

自己也是可以通過鍛煉來減去很多的贅肉，常見的就是仰臥起坐，而且是可以瘦腹部和大腿的，不過需要幾組配合來進行運動。要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導致肌肉酸痛。

您好，除了平常運動鍛煉之外，一般瘦小腿的手術方式有注射瘦腿針跟吸脂兩種。

你可以自己試試當你緊繃小腿肌肉后能不能捏起很厚的肥肉，如果肥肉很厚的話就屬于小腿脂肪過多，這樣就可以選擇吸脂手術進行瘦小腿。如果捏不起肥肉那就屬于是肌肉型的小腿了，肌肉小粗腿可以選擇注射瘦腿針。

吸脂瘦小腿

十八歲以上的人才適合進行吸脂。吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發(fā)育，還未完全定型，所以減肥方法應該采用非手術的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術，一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些，做手術比較危險。

皮膚出現(xiàn)嚴重松弛，皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;皮膚沒有感染，沒有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮膚有感染灶則不適合做腿部吸脂;

另外，要做小腿吸脂，傷口的愈合能力要是正常的。重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。

吸脂瘦腿，主要術后注意護理，堅持適當?shù)倪\動，效果可以維持很久。

瘦腿針

瘦腿針主要是針對肌肉型的粗腿。在注射了肉毒素兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說肉毒素瘦腿效果要到1-2個月才達到最好。這樣的肉毒素瘦小腿效果可達6-8個月，也就是說如果要維持肉毒素瘦腿的效果，6-8個月后要繼續(xù)注射。

瘦腿針的效果不能永久保持，如果想要繼續(xù)保持瘦腿的效果，則需要再次注射瘦腿針。

通過以上介紹對比，選擇適合自己的才是最好的。不過不管采用哪種方式，一定要到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行手術，以保障手術安全及效果。

很多人都會被很小肚腩所困擾，其實也是很影響美觀的，一個緊實的腹部才能讓人保持一個很好的狀態(tài)，不過可以選擇自己按摩。堅持按摩也是很好的一個方法。肚子上也會有很多的穴位，沒事的時候可以嘗試按摩肚子，簡單的就是順時針、逆時針的按摩，這樣既可以促進腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

坐著瘦肚子最重要的就是坐姿，調整自己的坐姿，不要倚靠在椅背上面，可以選擇坐三分之一的位置，收緊腹部，堅持下來就會有很明顯的效果。坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。

堅持鍛煉，也就是將身體時刻保持一種健康的運動狀態(tài)，不要坐著，盡量是選擇能活動的運動方式，減少乘坐交通工具的時間。每天少乘坐一點電梯，多爬爬樓梯，上洗手間可以盡量跑遠一點的洗手間，在緊張的工作中活動一下自己的手腳，減壓也是瘦身的好方法。

自己也是可以通過鍛煉來減去很多的贅肉，常見的就是仰臥起坐，而且是可以瘦腹部和大腿的，不過需要幾組配合來進行運動。要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導致肌肉酸痛。